Kiralık Aşk - hepinize iyi aksamlar gonul dostlari, cok guzel ve ozel bir

Kiralık Aşk

hepinize iyi aksamlar gonul dostlari,

cok guzel ve ozel bir bolum finali olmus hem de olmasi gerektigi gibi.
o an onlarin icinde bulundugu tum duygu yogunlugunu bizlere de
hissettirerek...

umut hayatimizda yapacagimiz butun yatirimlarin gerceklesmesini saglar.
yarin ne olacagiyla ilgili umutlanir ve heyecanlanirsak gunluk yasamimiza
maddi manevi daha fazla yatirim yapar ve zorluklarin ardindaki kazanclari
gorebiliriz.
umut icinde nese ve heyecan gibi pek cok duyguyu barindirir. ve umut
zihnimizle kalbimizin kombinasyonudur. dolayisiyla umut soz konusu
oldugunda tutku ve mantik birlikte hareket eder.
bugun gelecek icin umutlanmak amaci ile ne yapmali?
ingilizcesi "mindfulness" olan "farkindalik" kavrami, icinde oldugumuz an'i
dusuncelerimiz, duygularimiz ve etrafimizdaki cevre kosullari ile oldugu
gibi deneyimlemek, butun dikkatini o ana vermek ve o ana odaklanmak
anlamina geliyor.
bu kavrami hayatimizin butun alanlarina tasidigimizda gelecek ile kaygi
duymaktan cok bu an'in gerekliliklerini yerine getirip gelecek icin daha
fazla umutlanmamiz mumkun.
bunu nasil mi yapariz?
en temel farkindalik adimi nefes alis verisimize dikkat etmek. ozellikle
korku ve endise gibi yogun duygular hissettigimizde nefesimize dikkat
edin.
sadece fark edin. su an neler duyumsuyoruz? goruntuler, sesler, kokular...
onlarin ne oldugunu fark edin.
bedenimizde su an neler hissettigimize odaklanin. bastan ayaga butun
vucudumuzdaki hisleri duymaya calisin.
su an duygularimiz neler? mutluluk, uzuntu, endise ve ofke gibi duygularimizi yok saymadan, reddetmeden, yargilamadan ve bastirmadan
fark edin ve serbest birakin ve an'i yasayin.

an'i farketmenin faydalari;
zor ve karmask durumlara daha etkin yanitlar verebilmemizi, durumlari
daha net gorebilmemizi, daha yaratici olabilmemizi, hayatta daha iyi bir
denge yakalamamizi sagliyor.

hepinize farkindaligi yuksek bir iliski yasamaniz dilegiyle...
unutmayin farkindaligi yuksek bir iliski umutlu olmak ve bir de an'i
yasamaktir.

kanada'dan sevgilerimle...